Minum cukup air setiap hari sangat penting dalam mengontrol nafsu makan. Tubuh yang terhidrasi dengan baik lebih cepat merasa kenyang, sehingga mengurangi keinginan makan berlebihan. Minum segelas air sebelum makan
Dalam kategori ini, fokus pada peran cairan, terutama air putih dan teh herbal, dalam mengurangi rasa lapar. Minum cukup air sebelum atau selama makan dapat membantu tubuh merasa lebih cepat kenyang. Herbal tertentu seperti teh hijau atau chamomile juga dapat membantu mengatur nafsu makan dan mendukung pencernaan.
Minum cukup air setiap hari sangat penting dalam mengontrol nafsu makan. Tubuh yang terhidrasi dengan baik lebih cepat merasa kenyang, sehingga mengurangi keinginan makan berlebihan. Minum segelas air sebelum makan