Makanan tinggi serat dan protein dapat membuat perut kenyang lebih lama. Sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian adalah contoh makanan yang kaya serat dan membantu memperlambat pencernaan. Protein seperti telur, ayam,
Kategori ini membahas makanan yang membantu menjaga rasa kenyang lebih lama dan mencegah ngemil berlebihan. Contohnya termasuk makanan tinggi serat seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. Mengonsumsi makanan ini secara teratur dapat membantu mengontrol nafsu makan secara alami.
Makanan tinggi serat dan protein dapat membuat perut kenyang lebih lama. Sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian adalah contoh makanan yang kaya serat dan membantu memperlambat pencernaan. Protein seperti telur, ayam,