Minum cukup air setiap hari sangat penting dalam mengontrol nafsu makan. Tubuh yang terhidrasi dengan baik lebih cepat merasa kenyang, sehingga mengurangi keinginan makan berlebihan. Minum segelas air sebelum makan bisa membantu mengisi sebagian perut dan menurunkan jumlah kalori yang dikonsumsi.
Selain air putih, beberapa jenis teh herbal juga bermanfaat. Teh hijau, chamomile, atau peppermint dapat membantu menenangkan perut dan mendukung pencernaan. Beberapa herbal juga memiliki sifat yang dapat menekan rasa lapar secara alami, sehingga membantu mengatur nafsu makan sepanjang hari.
Mengonsumsi cairan dengan benar tidak hanya menekan lapar, tetapi juga mendukung metabolisme tubuh. Tubuh yang terhidrasi baik akan lebih efisien dalam mencerna makanan dan membakar kalori. Kombinasi air dan teh herbal bisa menjadi strategi sederhana namun efektif untuk mengontrol nafsu makan secara alami.