Makanan tinggi serat dan protein dapat membuat perut kenyang lebih lama. Sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian adalah contoh makanan yang kaya serat dan membantu memperlambat pencernaan. Protein seperti telur, ayam,
Makanan tinggi serat dan protein dapat membuat perut kenyang lebih lama. Sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian adalah contoh makanan yang kaya serat dan membantu memperlambat pencernaan. Protein seperti telur, ayam,